鼓励及协助吸烟人士成功戒除烟瘾，不但可以令他们重投健康无烟生活，更可以避免吸烟人士的家人及朋友受二、三手烟影响，还有数不盡的好处。以下是七个给戒烟人士的贴士：
 |
贴士#1 做好准备 定下戒烟日，由当天起一口烟也不吸。如果以往曾经尝试戒烟，可以重温以往的经歷，找出可行和不可行之戒烟方法。 |
 |
贴士#2 取得支持及鼓励 家人、朋友及同事的支持及提醒，有助戒烟人士成功对抗脱瘾徵状。 |
 |
贴士#3 解决口瘾 戒烟初期，烟瘾难免会经常发作。其实，烟瘾每次发作的时间一般只会维持几分钟，咀嚼无糖香口胶或蔬菜棒等健康小食，都是解决口瘾的方法。 |
 |
贴士#4 解决手瘾 戒烟时难免会有双手空空的感觉，随身携带小玩具如扭计骰，把玩时有助转移注意力，解决手瘾。 |
 |
贴士#5 解决心瘾 处理心瘾可有效提升成功戒烟的机会。减少出席吸烟人士的聚会，或重温决心戒烟的原因，都有助解决心瘾。 |
 |
贴士#6 培养有益身心的嗜好 不少人误以为吸烟可以减压，其实烟草里的尼古丁会令血压上升，心跳加速。戒烟时遇上压力需要舒缓，可以尝试建立新的兴趣或嗜好，以有益身心的活动代替吸烟。 |
 |
贴士#7 寻求专业协助 如有需要，向家庭医生或戒烟服务机构(戒烟热缐1833 183)寻求协助，配合戒烟辅导员的指引及戒烟辅助药物，戒烟效果必会事半功倍。 |
更多戒烟贴士及资料:
|
由Nothing Serious创作的「戒烟九式」 |
「戒烟招式」插画设计比赛(2016)冠军作品 香港布厂商会朱石麟中学 丁锦茹 |
「戒烟招式」插画设计比赛(2016)亚军作品 仁济医院林百欣中学 苏茵琪 |
|
|
